🚰 Недостаток воды — ключевая причина мочевых камней!
🚰 Недостаток воды — ключевая причина мочевых камней! В преддверии жаркого сезона мы напоминаем о важности достаточного потребления жидкости для профилактики камнеобразования. Обезвоживание — главный фактор риска образования камней в почках и мочевыводящих путях. Как это происходит? Моча становится концентрированной, и соли (оксалаты, ураты, фосфаты) не растворяются, а кристаллизуются. Объём мочи снижается до менее 2 л/сутки — идеальная среда для камнеобразования. Исследования показывают, что у 70-80% пациентов с мочекаменной болезнью был недостаточный питьевой режим! Как избежать проблемы? Пейте 2,5-3 л воды в день (больше в жару или при физической активности). Контролируйте цвет мочи: светло-жёлтый — норма. Добавьте лимон или другие цитрусовые — они повышают pH мочи и растворяют камни. Не откладывайте на потом! Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня. Будьте здоровы! 💚 #Здоровье #МочекаменнаяБолезнь #Профилактика #Вода #ЗдоровьеПочек #Советы