Запись эфира "Жить спокойно и уверенно" готова! — 10 июля 2026 г. в 20:24:45.992
Запись эфира "Жить спокойно и уверенно" готова! Благодаря эфиру вы поймете, что такое тревога и спокойствие, почему наш мозг тревожится и как научить его покою. На эфире вы получите: ➖ практики, которые помогут вам успокоиться за 1 минуту и быстро заснуть ➖ практики, которые помогут вам снять с себя лишнюю ответственность и поддержать себя Посмотреть запись эфира можно также на Рутубе: https://rutube.ru/video/a41b49b67c03f6f0febb707720ecb7d8/ 00:01:37 Почему важно работать с тревогой 00:05:07 Упражнение, помогающее убрать тревогу за 1 минуту 00:08:52 Упражнение, помогающее быстро успокоиться и быстро заснуть 00:13:18 Что такое тревога 00:15:15 Почему наш мозг тревожится и как полюбить неопределенность? 00:18:56 Контроль = Тревожность 00:22:25 Как наш мозг заставляет нас сидеть в привычном болоте? 00:30:06 Напряжение и расслабление 00:31:13 Практика "Круг контроля" 00:36:35 Первый ключевой навык для обретения спокойствия - гибкость 00:44:37 Мнимая и истинная важность 00:47:21 Второй ключевой навык для обретения спокойствия - переосмысление 00:50:55 Принятие = Спокойствие 00:52:27 Практика "А что, если?" 00:57:55 Почему мы переживаем? 00:58:22 Как натренировать мозг на спокойствие? 01:06:10 Гиперответственность = Тревожность + Отсутствие ответственности за свою жизнь 01:08:48 Тест на внутренний баланс + практика на его восстановление 01:15:11 Домашнее задание "Диалог с собой" 01:17:30 Третий ключевой навык для обретения спокойствия - осознанность 01:21:47 Энергетическая экономика мозга 01:25:26 Что такое истинное спокойствие? 01:32:50 Женская алхимия - это система выстраивания внутреннего стержня, спокойствия и гармонии внутри 01:45:38 Наша истинная опора 01:48:07 Итоги и резюме эфира ✏️ Пишите свои осознания после просмотра эфира!