Зачем нужен витамин С и как он работает. — 29 сентября 2026 г. в 06:00:10.319
Зачем нужен витамин С и как он работает. Мы познакомились с Атоми Витамин С. Теперь — о том, почему этот витамин важен для организма, особенно осенью. Что делает витамин С: 🔸1. Защищает клетки от свободных радикалов — это называется антиоксидантным действием. Витамин С нейтрализует «окислительный стресс», который накапливается при стрессе, усталости и плохом питании . 🔸2. Поддерживает иммунитет — витамин С участвует в работе иммунных клеток. Не случайно его называют «витамином от простуд» . 🔸3. Помогает усваивать железо — если вы принимаете препараты железа, витамин С усиливает их всасывание . 🔸4. Участвует в синтезе коллагена — от этого зависит упругость кожи и здоровье сосудов . Почему именно осенью: Витамин С не синтезируется в организме человека и не запасается впрок. Его нужно получать регулярно . Осенью, когда мы меньше едим свежих овощей и фруктов, потребность в нём особенно высока. Что говорят пользователи👇🏻