☀️Централизованный летний сбор - это традиция и важный подготовительный период, когда п... — 20 июня 2026 г. в 18:17:25.727
☀️Централизованный летний сбор - это традиция и важный подготовительный период, когда помимо тренировок, проходит общее собрание и обсуждаются планы на будущий сезон. Под руководством тренера-преподавателя по лыжным гонкам Вишнева Олега Геннадиевича СШ "Локомотив" в июне продолжился летний тренировочный сбор в подготовительный период подготовки лыжников к спортивному сезону 2026-2027 на базе БУ ДО СШОР №2. Поэтому в течение лета основная часть тренировок должна быть от низкоинтенсивных до умеренной интенсивности, с одной трудной тренировкой в неделю, а также с обязательными силовыми тренировками. 💪Пример тренировки: длительная тренировка на лыжероллерах или бегом🛼🏃 продолжительностью около 2 часов, либо на велосипеде🚴 – 3 часа. Уровень интенсивности — 1 и 2 пульсовая зона. Мощность и выносливость базируются на максимальной силе. Занятия общей физической подготовкой способствуют развитию силы мышц и сухожилий, необходимой для эффективных тренировок в следующие периоды. В течение весны и лета приоритетом является именно общая силовая подготовка. Пример тренировки по развитию специальной силы: продолжительная тренировка на лыжероллерах по трассе с выраженным рельефом.⛷🚴