💪 Спортивная наука: Зачем нужна заминка после тренировки?
💪 Спортивная наука: Зачем нужна заминка после тренировки? После интенсивной нагрузки не всегда стоит сразу переходить к полному покою. Несколько минут спокойной активности помогают организму постепенно снизить интенсивность работы 👍 Во время заминки можно использовать лёгкую ходьбу, спокойные упражнения или другие движения небольшой интенсивности. Такой переход позволяет постепенно снизить частоту сердечных сокращений и помогает завершить тренировку более плавно ️❤️ Заминка не заменяет восстановление, но может стать полезной частью тренировочного процесса 🚀
70 просмотров