КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ В ГОРОДЕ | ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КОМФОРТА — 24 июля 2026 г. в 07:30:02.718
КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ В ГОРОДЕ | ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КОМФОРТА Летний зной в городе переносится тяжелее, чем на природе: асфальт и здания накапливают тепло, а духота в транспорте и помещениях усиливает нагрузку на организм. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых правил. В течение дня важно регулярно пить воду небольшими порциями, отдавая предпочтение обычной питьевой воде. Одежду лучше выбирать свободную, из натуральных или «дышащих» тканей светлых оттенков. Не стоит забывать о головном уборе, солнцезащитных очках и креме с SPF. Если дома нет кондиционера, поможет правильное проветривание: открывайте окна утром и вечером, а днем закрывайте плотные шторы, чтобы помещение меньше нагревалось. Вентилятор также поможет сделать жару более комфортной. Самые жаркие часы — примерно с 11:00 до 16:00. По возможности в это время лучше избегать длительных прогулок и физических нагрузок, выбирая маршруты в тени и чаще заходя в прохладные помещения. Полезно иметь при себе небольшой «летний набор»: бутылку воды, влажные салфетки, солнцезащитный крем, головной убор и компактный вентилятор или охлаждающее полотенце. ФОТО: Freepik #аврорамедиа_здоровье Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА® МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА® TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK