Когда за окном мрачно, а дел в расписании становится только больше, хочется найти допол...
Когда за окном мрачно, а дел в расписании становится только больше, хочется найти дополнительный источник энергии. Собрали несколько простых идей, которые помогут поддержать бодрый настрой осенью. ⚡️ Чаще выходите на дневной свет. Прогуляйтесь утром или во время обеденного перерыва. Естественный свет помогает поддерживать ритм сна и бодрствования, а прогулка станет приятной паузой между делами. ⚡️ Добавьте движения. Необязательно сразу планировать большую тренировку, можно начать с прогулки, небольшой разминки и даже танца под любимую песню. Регулярная физическая активность помогает меньше уставать. ⚡️ Соблюдайте режим. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а вечером выделять время на спокойный отдых без экранов. ⚡️ Добавьте в рацион функциональные напитки. Они содержат витамины и минералы и оказывают тонизирующий эффект. ➖ Негазированные напитки на основе натурального мёда с лимоном или помело. Интересное начинается с открытия: поверните крышку, и медовая смесь с витаминами из специальной капсулы попадёт в напиток. Компоненты соединяются прямо перед употреблением. ➖ Любителям пузырьков — газированные натуральные фруктовые напитки с витаминами B5 и B6. ➖ А для тренировок и велопрогулок — изотонические напитки со вкусом лайма и мяты или мультифруктовый без сахара. 💚 А за каждые 3 200 ₽ в чеке подарим один магнитный значок. Не забудьте подписаться на акцию в приложении