☀️ Жаворонки — это новые супергерои: они двигаются больше сов, даже если спят столько же!
☀️ Жаворонки — это новые супергерои: они двигаются больше сов, даже если спят столько же! Если вы встаёте с рассветом полным сил, то у меня есть хорошая новость: скорее всего, вы активнее и бодрее своих совиных друзей 🦉 Новое исследование ученых показывает: ⭐️Люди, у которых внутренние часы настроены на более раннее бодрствование, двигаются в среднем на 15–30 минут больше каждый день, чем «совы». ⭐️Эта разница сохраняется даже если оба типа спят одинаковое количество часов. ⭐️Самое интересное: дело не только в привычке вставать рано, а в биологических ритмах, которые действительно «влияют на желание двигаться». Интересные факты: ▶️У «жаворонков» пик физической активности приходится на ранние дневные часы, тогда как «совы» остаются более вялыми большую часть дня. При этом у «сов» нет компенсации — они не двигаются больше вечером, как можно было бы ожидать. ▶️А ещё чем позже ты ложишься, тем выше шанс, что завтра будешь двигаться меньше. Даже если выспался! Как этим пользоваться? – Старайся ложиться и вставать пораньше. – Если получится хотя бы немного сдвинуть график — уже плюс к активности. – Движение — это не только про волю, но и про ритмы. И ты можешь их перенастроить. Ты — это не только то, что ты ешь, но и то, когда ты спишь. Помогу настроить твои суточные ритмы 📲+79501078247