НАКОНЕЦ-то я поняла 🫡
НАКОНЕЦ-то я поняла 🫡 почему заминка- любимая ❤️ часть тренировки 🤣 Ученые выяснили, что мышцы — это почти отдельная гормональная система организма. Когда они работают, то не просто сокращаются, «разговаривают» с телом через специальные вещества — миокины и экзеркины. Во время движения мышцы буквально рассылают сигналы по всему телу: — 🧠 Мозг. Улучшается нейропластичность — проще учиться, запоминать, концентрироваться. — 🛡 Иммунитет. Повышается способность организма находить и подавлять угрозы. — 🔥 Метаболизм. Лучше регулируется сахар, жиры и энергия. — ❤️ Сердце и сосуды. Снижается воспаление, улучшается работа сосудов. — 🦴 Кости. Активируется обновление костной ткани. — 🧬 Риски болезней. Снижается вероятность хронических заболеваний, включая некоторые виды рака. И да — это всё из-за «гормонов» движения. Организм не то что любит движение. Он рассчитан на него. Даже небольшая активность — это уже сигнал телу: «включаемся в нормальную работу». Поэтому чем меньше мы двигаемся: — меньше гормональных сигналов — слабее регуляция систем — выше риск болезней Пойти побегать что ли?🙈😉