Вам не кажется странным, что многие просыпаются уже уставшими?
Вам не кажется странным, что многие просыпаются уже уставшими? Уже утром… Как будто батарейка разряжена ещё до начала дня… Человек открывает глаза, и первое желание не жить, а «прийти в себя». Кофе. Сахар. Быстрые углеводы. Через пару часов снова. И так годами… Многие даже не замечают, как начинают жить на внутреннем резерве. Доктор Луиджи Граттон, врач, специалист по клиническому питанию, много лет объясняет простую вещь: утро, это момент, когда организм особенно нуждается в восстановлении и качественном питании. Ночью тело тратит огромное количество ресурсов: воду, аминокислоты, витамины, минералы, энергию. Именно поэтому первый приём пищи влияет на ваш день гораздо сильнее, чем кажется. Если утром человек получает только кофе и быстрые углеводы, уровень сахара резко повышается, а потом так же резко падает. Отсюда возникает сонливость, тяга к сладкому, слабость, вечерние переедания, ощущение «нет сил жить»… И проблема в том, что многие принимают это за возраст… мне же уже 35, работа, семья, дети.. А организм, просто годами, живёт без нормального восстановления. Доктор Луиджи Граттон называет персонализированный правильный завтрак метаболическим запуском организма и лучшим стартом активного дня. Кроме того, ежедневные правильные привычки помогают поддерживать стройное мышечное тело и дают основу здорового долголетия. А как начинается ваше утро?