Знаете ли вы, что женский организм требует больше сна? 😴
Знаете ли вы, что женский организм требует больше сна? 😴 Исследователи из Центра сна при Университете Лафборо (Великобритания) выяснили: женщинам в среднем нужно на 20 минут сна больше, чем мужчинам. Почему? Все дело в работе мозга. 🧠 Многозадачность. Женский мозг устроен так, что в течение дня он чаще переключается между задачами и решает их одновременно. Ему требуется больше времени на восстановление - а значит, и больше сна. 📊 Гормональный фон. У женщин из-за колебаний гормонов (менструальный цикл, беременность, менопауза) чаще возникают расстройства сна. Это серьезная нагрузка на весь организм. 😥 Эмоции. Недосып у женщин сильнее бьет по настроению: появляется раздражительность, растет уровень стресса. Забота о себе начинается с простых вещей - с качественного отдыха. Чтобы просыпаться бодрой и чувствовать себя прекрасно, попробуйте спать с утяжеленным одеялом. Оно помогает расслабиться и быстрее погрузиться в глубокий сон.😴