ДУМАЙ ГОЛОВОЙ- УЖЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ НЕОСПОРИМЫМ ФАКТОМ.
ДУМАЙ ГОЛОВОЙ- УЖЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ НЕОСПОРИМЫМ ФАКТОМ. 1. Ваш второй мозг живёт не в голове. 90% «гормона счастья» серотонина вырабатывается в кишечнике. Так что настроение зависит не только от событий вокруг, но и от того, что вы едите. 2. Организм каждого человека населяет более 100 триллионов микроорганизмов То, чем Вы долгое время питались определяет какая микрофлора у Вас сформировалось- если Вы не можете отказаться от сладкого, жирного и алкоголя - на эту еду настроен Ваш внутренний мир 3. Кишечник любит: воду, клетчатку (25-30 гр в день, что составляет ~ 600 гр овощей) и движ 90-180 дней требуется для восстановления работы жкт (При условии сбалансированного рациона, здорового образа жизни и физической активности) Любимые ❤️ продукты: это овощи листовые, ферментированные продукты (квашеная капуста), кефир, семена чиа, овес, яблоки Отравляющие 🙈 продукты: это трансжиры, рафинированные, полуфабрикаты с консервантами, алкоголь, сахар. При сбалансированном рационе на работу жкт организм тратит ~ 500 ккал 🔥