Пальминг — это техника расслабления глаз, помогающая снять напряжение и улучшить зрение — 2 июля 2026 г. в 05:01:01.138
Пальминг — это техника расслабления глаз, помогающая снять напряжение и улучшить зрение ▫️Для начала слегка потрите ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми. ▫️Затем аккуратно положите их на закрытые глаза. ▫️Начните мягко надавливать на глазные яблоки в следующем темпе: одно движение в секунду. ▫️Сделайте 30 таких движений. Не прикладывайте слишком большое давление. ▫️После этого оставьте ладони на глазах ещё как минимум 30 секунд. В этот момент происходит питание глазного яблока и всех рецепторов, что способствует постепенному улучшению зрения. Регулярное выполнение этой практики поможет снизить усталость глаз и повысить их работоспособность.
4 134 просмотров