Тибетское утро — 2 июля 2026 г. в 17:13:01.335
Тибетское утро С недавних пор я каждое утро выполняю упражнения, пришедшие к нам из Тибета! Они превосходят многие виды гимнастики для пробуждения. ▫️Массаж глаз – сожмите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз проведите от носа к ушам по закрытым глазам. Улучшает зрение и кровоснабжение мозга. ▫️Дыхание животом – лёжа, втягивайте и надувайте живот 30 раз. Дышите свободно. Улучшает пищеварение и устраняет застои. ▫️Массаж стоп – сидя, положите левую ногу на правое колено, разотрите выемку стопы 30 раз. Повторите с другой ногой. Стимулирует все органы. После гимнастики выпейте стакан тёплой воды!
11 342 просмотров