С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта 🏃♂️🚴♀️
С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта 🏃♂️🚴♀️ По данным Минздрава, более 40% взрослого населения страны имеют низкую физическую активность. Мы всё меньше ходим пешком, пользуемся лифтом и проводим много времени сидя. А ведь движение — это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и даже некоторых форм рака. Плюс оно снижает тревожность и улучшает настроение за счёт выработки эндорфинов. Что можно сделать уже сегодня? ✅ Ходьба (в том числе скандинавская) — 30–45 минут в день. ✅ Езда на велосипеде или прогулки в парке. ✅ Подвижные игры на свежем воздухе: бадминтон, футбол, волейбол. ✅ Занятия на уличных тренажёрах. Главное — регулярность. Даже небольшая активность каждый день укрепляет иммунитет и продлевает жизнь. Двигайтесь с удовольствием! ❤️