«Бег убивает колени» — один из самых живучих мифов. И именно он чаще всего становится т... — 6 августа 2026 г. в 04:41:00.731
«Бег убивает колени» — один из самых живучих мифов. И именно он чаще всего становится тем самым стоп‑сигналом: «Ну ладно, я лучше просто похожу…» 😔 А правда в том, что колени «ломает» не бег сам по себе, а неправильная техника, резкие скачки нагрузки, неподходящая обувь или отсутствие подготовки мышц и связок. Именно поэтому в курсе «Первый шаг» мы не гоним на скорость и не требуем героических усилий 💛 Помимо беговых тренировок вас ждут комплексы несложных упражнений, направленных на профилактику травм и на укрепление суставов! За каждую выполненную тренировку вы получаете баллы. Это не про «кто быстрее», а про вашу личную ответственность и регулярность. А по итогам 8 недель мы наградим 3 самых ответственных участников сертификатами на персональную работу с тренером. 🏆 Старт: 31 августа Формат: онлайн Длительность: 8 недель Стоимость: до 16 августа 3 500 руб (стоимость с медалью 4 500 руб) с 17 августа 4 500 руб (стоимость с медалью 5 500 руб)