Сбалансированный обедо-ужин — 27 апреля 2026 г. в 10:48:50.196
Сбалансированный обедо-ужин Знаете в чем его главная фишка? Его полностью приготовил муж🙂 Большая благодарность, что он поддерживает меня во всех моих зожных делах. Прислушивается к нововведениям. Не делит быт на мужское и женское. Я в это время успела прочитать пару глав книги📚 и вот что вам скажу… Давно в книге «богиня глюкозы» узнала, что лучше сначала овощи/зелень, белки/жиры и в конце углеводы кушать. В общем, главное, с углей не начинаем. зачем? Почему? нашла ответ в другой книге сегодня Это дает меньше скачков глюкозы. Чем ровнее кривая сахарных пиков, тем лучше работают сосуды, митохондрии и тд. Мы в целом, здоровее. Жить будем дольше. (Тезисно) Чтобы сон был хорошим и восстанавливающим — поэтому не едим за 2-3 часа до сна. Пики глюкозы ночью не дают в полной мере восстановиться, может страдать гормональная ось в том числе. В общем, столько внутри нас интересного происходит 🧬 Я где-то месяц уже на интервальном голодании 14/10 (из них 14 голода) Последний прием пищи в основном в 17-18 часов, завтрак в 7-8. Мне такое подошло. И это не временно, а вцелом на постоянной основе оставляю пока.