Генетика или роль образа жизни? — 25 апреля 2026 г. в 06:11:17.107
Генетика или роль образа жизни? Любую хорошую генетику можно сломить, а плохую прокачать. Я так считаю, такие мысли также читаю в работах врачей. Я играю в долгую. Хочу проверить правильность свои убеждений. Но для этого надо подождать лет, этак 20. Подождем. Почему я стала бегать? И мне это стало нравится. Расход ккал, чувство удовлетворения самой собой и , главное, тренировка сердечных мышц и выносливость тела вцелом. После 50 лет у моей мамы стал проявляться кардио риск. Были операции. Теперь ограничения по здоровью навсегда. Я не хочу так. Я хочу бегать и в 55 лет. Для это у меня цель быть здоровой, заниматься спортом, путешествовать. Ведь если организм в истощении, физ нагрузка это доп нагрузка. А телу надо сначала помочь. А уж потом его тренировать. Если встал — устал, лень куда то идти. Это не лень. Организм в истощении просит о помощи. Чекап хотя бы раз в год. Не ждать пока заболит. Когда эндорфин, дофамин, серотонин на высоких уровнях, ты и чувствуешь себя по другому даже на ментальном уровне. Ты просто улыбаешься. Ты доволен. Стакан на половину полон.