💭"Мы то, что мы едим"! Фраза происходит из древнегреческой философии и была высказана ...
💭"Мы то, что мы едим"! Фраза происходит из древнегреческой философии и была высказана философом Гиппократом около 400 лет до нашей эры.Гиппократ утверждал, что пища, которую мы потребляем, оказывает прямое влияние на наше физическое и психическое состояние. ✔️Основные принципы здорового питания: 🔺Умеренность. Исключает переедание, обеспечивая при этом потребности организма в калориях в соответствии с понесёнными затратами энергии. 🔺Сбалансированность. Удовлетворяет потребности организма в жизненно необходимых и незаменимых пищевых веществах. 🔺Четырёхкратный приём пищи. Предусматривает ежедневный приём пищи в небольших количествах в течение дня. 🔺Разнообразность. Позволяет организму выбирать необходимые ему для жизнедеятельности биологически активные вещества. 🔺Высокая биологическая полноценность. Подразумевает ежедневное, систематическое потребление свежих, по возможности сырых овощей и фруктов, а также зелени. ✅Точный состав здорового питания зависит от индивидуальных особенностей человека (таких как возраст, пол, образ жизни и степень физической активности), имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания.