Выпадение волос! — 1 августа 2026 г. в 06:57:36.205
Выпадение волос! Собрала для вас дайджест по этой теме 👇👇👇 Сначала давайте обсудим ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ *в скобках нормы в анализах 1. Анемия и дефицит железа - (ферритин от 60 нг/мл) 2. Дефицит белка - от 75 г/л 3. Гипотиреоз - ТТГ - 0,4 до 2,5 (при Т3 и Т4 в середине референса) 5. Инсулинорезистентность ( инсулин не выше 4-5 мкМЕ/мл) 6. Дефицит кальция 7. Дефицит кремния 8. Дефицит цинка 9. Дефициты витаминов гр В *дефициты кальция, кремния, цинка - сложно оценить по уровню крови, будут только примерные значения. СХЕМА *За 30 минут до еды 1. Пептиды коллагена - 10 г ➡️ ссылка УТРО *После еды 2. Витамин Д - 5000 ЕД ➡️ ссылка 3. Мама бокс ( да он заявлен как для беременных, но - это идеальный состав - с высокими дозировками витаминов гр В, йодом, селеном, цинком и т.д.) ➡️ ссылка *тут же содержится железо 34 мг, если у вас анемия или ферритин ниже 30 - то нужно дополнительно принимать 3 капсулы хелатного железа. ➡️ ссылка ОБЕД *После еды 4. Кремний 50 мг - 1 капсула ➡️ ссылка ВЕЧЕР *Перед сном 5. Магний - 3 капсулы - 1 раз в день (часть дозировки магния будет в комплексе, тут вторая часть) ➡️ ссылка _______________ Спасибо за ваши ❤️