БДОУ города Омска "Детский сад № 194 комбинированного вида"
Лайфстайл · 16 августа 2026 г.
Прощай, сонный режим: как плавно вернуться к графику детского сада? ⏰🛌 — 16 августа 2026 г. в 10:08:52.141
Прощай, сонный режим: как плавно вернуться к графику детского сада? ⏰🛌 Дорогие родители! После долгих каникул у бабушки или отдыха на море вернуться к ранним подъёмам бывает непросто и взрослым, и детям. Чтобы 1 сентября не стало стрессом, начинаем подготовку уже сейчас! 3 простых шага к мягкой адаптации: 1. Правило 15 минут. Каждый день сдвигайте время укладывания и пробуждения на 15 минут раньше. Так за неделю вы незаметно вернетесь к нужному графику. 2. Дневной сон. Даже если в отпуске вы его пропускали, сейчас важно вернуть «тихий час» в то же время, что и в садике (с 13:00). 3. Вечерний ритуал. За час до сна уберите активные игры и мультфильмы. Теплая ванна и книга — лучшие помощники. Помните: спокойный переход к режиму сохранит нервную систему вашего малыша и ваше доброе утро! ☀️☕️