🌧️ Как и в чем бегать под дождем?
🌧️ Как и в чем бегать под дождем? Пасмурная погода вовсе не повод отменять пробежку. На самом деле, дождь отлично спасает от перегрева, главное правильно одеться и соблюдать простые правила безопасности👇🏻 ⚡️ Не надевайте клеенчатые дождевики Из-за плотного дождевика вы быстро перегреетесь и взмокнете, а при малейшей остановке тут же замерзнете. Лучше выберите беговую ветровку или легкую мембранную куртку, которая отводит пар от тела. ⚡️ Одевайтесь многослойно В прохладную погоду отлично работает сочетание слоев: качественное термобелье вниз и легкая куртка наверх. Термобелье защитит мышцы от переохлаждения и снизит риск случайных травм. ⚡️ Не бойтесь обычных кроссовок Модели с мембраной хороши для неспешных шаговых прогулок, а на темповой тренировке ноги в них быстро сопреют. Обычные кроссовки из сетки промокают быстро, но так же быстро и сохнут. ⚡️ Будьте заметными на дороге В пасмурную погоду видимость сильно падает. Надевайте одежду со светоотражающими элементами или яркие вещи, чтобы вас заранее видели автомобилисты и пешеходы. ⚡️ Сразу переодевайтесь в сухое Сразу после финиша иммунитет на пару часов становится уязвимым. Если тренируетесь далеко от дома, положите в рюкзак комплект сухой одежды и носков в герметичном пакете, чтобы переодеться в тепло сразу после остановки. ❤️ – если любите осенние тренировки под дождем!