Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Спорт
🦈 Спортивный клуб «Белая Акула» Бассейн, тренировки и активный отдых для всей семьи во Всеволожском районе. 📍 Адрес: д. Кальтино, 130 🌐 https://whiteshark.pro 📲 vk.com/whitesharkpro 📲 t.me/whitesharkpro 📞 +7 (999) 009-28-99
Кто ты в бассейне? В бассейне всегда есть несколько типов людей: 🚀 «торпеда» Влетает в воду так, будто от него зависит олимпийский рекорд. Волна после него доходит до соседней дорожки. 👀 «плыву как получится» Стиль: кроль, брасс и немного паники. Главное - не утонул и уже молодец. 🌚 «отдыхаю у бортика 90% времени» Пришёл в бассейн просто постоять в воде и подумать о жизни. 👻 «болтун» За тренировку проплывает 20 метров, зато знает все новости. ⚡️ «ныряльщик» Каждые 5 минут эффектно исчезает под водой, будто проходит спецоперацию. И где-то среди них ты - человек, который пришёл «спокойно поплавать», но уже через 10 минут соревнуется с «торпедой» на соседней дорожке. Ставьте реакции, посмотрим кого больше 😁
Вода как 3D-тренажёр 💧 В воде тело работает совсем по-другому. Здесь мозг постоянно учится управлять движением в трёхмерном пространстве: держать баланс, чувствовать положение тела, координировать руки, ноги и дыхание одновременно. Каждое движение в воде - это маленькая тренировка для нервной системы и координации. Поэтому плавание - это не только про мышцы и выносливость. Это ещё и про: ▫️развитие чувства тела ▫️баланс и осанку ▫️реакцию и координацию ▫️умение «договариваться» со своим телом Вода создаёт мягкое сопротивление со всех сторон, и мозг буквально учится двигаться точнее и эффективнее. Именно поэтому после бассейна часто ощущается не только физическая лёгкость, но и «перезагрузка» головы 🏊♂️✨
Как побороть мандраж перед первыми стартами? Почти каждый пловец перед своими первыми соревнованиями сталкивается с волнением. Учащается пульс, мысли путаются, а привычная дистанция вдруг кажется сложнее обычного. И это нормально. Мандраж перед стартом - не признак слабости. Это реакция организма на важный момент. Ваше тело готовится показать максимум 📈 Что действительно помогает справиться с волнением: 🔹 Не бороться с эмоциями, а принять их Даже опытные спортсмены волнуются перед заплывом. Разница лишь в том, что они умеют направлять адреналин в результат. 🔹 Сфокусироваться на процессе, а не на месте в протоколе Лучший настрой перед стартом: «Я покажу свой максимум сегодня». Когда внимание уходит с результата на действия, становится легче плыть спокойно и уверенно. 🔹 Заранее про…
Читать целиком«Игры Форм: Квадрат» - старт всё ближе До главного старта сезона в СК «Белая Акула» остаются считанные дни 🗓️ Каждая тренировка, каждый метр, каждое усилие в воде - всё это ведет к моменту, когда спортсмен выходит на старт и показывает, ради чего работал весь сезон. Сейчас особенно важно внимательно проверить себя в списках участников ⤵️ 📋 Список участников соревнований ❗️ Если вашей фамилии нет в списках, мы не сможем гарантировать участие в соревнованиях. Если вы приняли решение не участвовать - пожалуйста, заранее сообщите об этом старшему тренеру: 📞 Гирич Филипп Даниэлевич 8 (921) 882-41-52 ⏰ Предварительное расписание проходов: 🔹 Сессия 1 — 10:55 «Уровень 1» — 2019 г.р. и старше 🔹 Сессия 2 — 12:00 «Уровень 2» и «Уровень 3» — 2018–2015 г.р. 🔹 Сессия 3 — 14:00 «Уровень …
Читать целикомАнатомия тренировки: из чего строится результат? Результат в бассейне - это чёткая система, где важна каждая минута. Наш тренировочный процесс всегда делится на 4 этапа: 1️⃣ Разминка на суше. Разогреваем мышцы, готовим суставы и вытягиваем «стрелочку». 2️⃣ Инструктаж. Разбираем задачи у бортика, учимся слышать тренера и фокусироваться. 3️⃣ Техника и баланс. Отрабатываем элементы в воде с поддержкой и плавательными досками. 4️⃣ Закрепление. Переходим к самостоятельному плаванию по дорожкам и прыжкам в воду. Мы не просто занимаем детей в воде, а пошагово строим осознанный навык и уверенность на глубине. Отличная возможность закрепить эти навыки перед большим летним отпуском: напоминаем, что в текущем сезоне мы работаем до 13 июня включительно. ❗️Обратите внимание, что с 1 июня в СК «…
Читать целикомСанкт‑Петербург - город воды и великих пловцов Нева, каналы, Финский залив - вода всегда была частью характера Петербурга. Именно здесь вырос один из самых легендарных пловцов в истории мирового спорта - Владимир Сальников, четырёхкратный олимпийский чемпион и человек, первым в мире проплывший 1500 метров быстрее 15 минут 🏊♂️ Его называли «королём стайеров», а начиналось всё с обычных тренировок в ленинградском бассейне. С дисциплины. С характера. С любви к воде. 🥇 И это, наверное, самое вдохновляющее в плавании - большие победы всегда начинаются с первого шага: с первого занятия; с первой преодолённой дорожки; с момента, когда человек решает стать сильнее себя вчерашнего! В «Белой Акуле» каждый идёт своим путём: ▫️ кто‑то учится плавать с нуля; ▫️ кто‑то приходит за здоровьем и эне…
Читать целикомВоскресный чек-лист пловца ✔️ начать утро без спешки ✔️ выбрать время для себя ✔️ настроиться на воду ✔️ провести полноценную тренировку ✔️ почувствовать приятную лёгкость после заплыва ✔️ оставить лишнее в бассейне ✔️ зарядиться на новую неделю Готово. Воскресенье удалось.
Белая Акула - путь шиноби Сегодня - День Наруто. И кажется, это отличный повод ненадолго переместить нашу команду в мир шиноби. В этой вселенной путь к мастерству начинается с тренировок, дисциплины и наставника. В плавании всё примерно так же: чувствовать воду, контролировать каждое движение, держать технику, когда становится тяжело, и день за днём становиться сильнее. 🥷 Дисциплина - сотни повторений, из которых складывается результат. 💨 Контроль - каждое движение и каждый сантиметр в воде имеют значение. ⚡ Характер - способность продолжать, когда хочется остановиться. 🧑🏫 Наставник - тот, кто помогает увидеть то, чего ты пока не замечаешь сам. Путь к своему результату начинается с тренировки!
А сегодня немного водного поло изнутри 👀 Здесь всегда движение, азарт и тот самый драйв, за который мы так любим этот вид спорта
В «Белой Акуле» сегодня особенный день! От всей души поздравляем с днём рождения нашего тренера - Тарасову Любовь Сергеевну! 🥳💙 Любовь Сергеевна - тренер, который помогает своим ученикам подружиться с водой, почувствовать уверенность и открыть в себе новые возможности. Спокойствие, внимание к каждому и профессиональный подход позволяют шаг за шагом превращать первые движения в воде в уверенное плавание, а занятия - в маленькие личные победы 🏊♂️✨ Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, вдохновения и радости от любимого дела! Пусть ученики радуют своими успехами, каждый новый результат приносит гордость, а впереди будет ещё больше ярких моментов, профессиональных достижений и поводов для улыбки. С днём рождения! Гордимся, что Вы - часть команды СК «Белая Акула» 🩵🦈 ⬇️ Д…
Читать целиком🍂 Второй месяц осени - хороший момент свериться с целями на этот год До Нового года ещё есть время, чтобы сделать то, что давно откладывали. А если одна из ваших целей связана с плаванием - давайте проверим, какая именно. Чего хотелось бы достичь в плавании до конца года? 👍 Плавать увереннее 🚀 Поставить технику 💪 Стать выносливее ⚡ Стать быстрее 😎 Освоить новый стиль ✅ Улучшить свой результат 👌 Вернуться к регулярным тренировкам ❤️ Просто получать больше удовольствия от плавания Выбирайте свой вариант и ставьте реакцию
Белая Акула в кино 🎬🦈 Бейсбол, квиддич, суперспособности, гонки и пиратские приключения. Кажется, ей везде есть место.
