400 метров - не всегда одинаковая нагрузка
400 метров - не всегда одинаковая нагрузка Одна и та же дистанция может ощущаться совершенно по-разному. И дело не только в скорости. 🏊🏻♂️ Темп - влияет на интенсивность работы и скорость накопления усталости. ⏱️ Паузы - определяют, сколько времени организм получает на восстановление между отрезками. 🦈 Техника - помогает расходовать силы рациональнее и избегать лишнего напряжения. 💪 Самочувствие - качество сна, усталость и восстановление тоже влияют на ощущения во время тренировки. Расстояние остаётся прежним, но нагрузка меняется. Поэтому важно обращать внимание не только на количество проплытых метров, но и на качество движений и собственное состояние. В плавании важны не только метры, но и то, как Вы их преодолеваете.
45 просмотров