БР

Белая роза-Сургут

IT и технологии · 22 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Жить в быстром темпе можно долго, но тело не создано для вечного режима «соберись».

Жить в быстром темпе можно долго, но тело не создано для вечного режима «соберись». При хроническом стрессе страдают сон, энергия, либидо, цикл и кожа, может усилиться выпадение волос. Это не капризы, а признаки истощения ресурсов. Чтобы помочь телу расслабиться, не ждите отпуска. Введите простые ритуалы: 🌿 ложитесь и вставайте в одно время 🌿 за 30 минут до сна — без экранов и новостей 🌿 не пейте кофе во второй половине дня 🌿 гуляйте и двигайтесь спокойно 🌿 делайте паузы на медленное дыхание, расслабляя плечи, челюсть и живот Короткие паузы восстанавливают лучше, чем одна попытка «отдохнуть за вечер». И не списывайте всё на стресс: постоянная усталость и сонливость могут быть признаком дефицита железа или проблем с щитовидкой. Базовые показатели можно проверить в партнёрском Центре урологии и женского здоровья MacroClinic. Подобрать исследования лучше с врачом — по вашим симптомам. С заботой, ваша Белая Роза 🤍