ББ

Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ | Рационы на ПП

Еда и рецепты · 11 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ

🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ Вот такой рацион собрала на день🤍 Три сытных белковых блюда + сладкий перекус — без сложных продуктов) 🌯 Завтрак — Лепёшка с яйцом, ветчиной и сыром → РЕЦЕПТ 🎃 Обед — Тыквенный крем-суп → РЕЦЕПТ 🍍 Ужин — Салат с курицей и ананасом → РЕЦЕПТ 🍐 Перекус — моя зефирка 50 г + средняя груша Все основные блюда уже есть в «Белковом блокноте» — можно брать готовые рецепты и собирать из них свой рацион.