ББ

Белковый блокнот | Рецепты с КБЖУ | Рационы на ПП

Еда и рецепты · 8 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ

🍽 МОЁ МЕНЮ НА ДЕНЬ Ещё один вариант моего реального рациона 🤍 🥧 Завтрак — Королевская ватрушка → РЕЦЕПТ 🐟 Обед — Котлеты из минтая с отварным картофелем → РЕЦЕПТ 🥗 Ужин — Салат с курицей → РЕЦЕПТ 🛒 Список продуктов → СПИСОК 🍫 Перекус — Milky Way 26 г + яблоко 150 г 🥒 Плюс к основным блюдам по желанию добавляю овощи: огурцы, помидоры, зелень или квашеную капусту — до 200 г. Из-за небольшой калорийности отдельно их не считаю. Все основные блюда уже есть в «Белковом блокноте» — можно менять их местами и собирать меню под себя. Сохраняй карточку — пригодится🤍