⚡️Если вам поставили ГСД, в первую очередь
⚡️Если вам поставили ГСД, в первую очередь Измените свой план питания 😎 😉 Ешьте часто, но небольшими порциями. Употребление небольшого количества пищи 🤤 каждые 3 часа позволяет избежать значительного повышения уровня сахара 😇 в крови после еды. Обычно рекомендуется три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин, и три дополнительных — второй завтрак, полдник и второй ужин 🐱. Перекусы снижают чувство голода и позволяют избежать перенасыщения 💪 в основные приемы пищи. Жир, который содержится в белковых продуктах, лучше способствует насыщению, чем продукты с высоким содержанием углеводов 🤞. Это предотвращает чувство голода. Частый прием небольшого количества пищи облегчает такие симптомы, как тошнота 👋 и ощущение сердцебиения, которые наиболее часто вызывают дискомфорт 👻 у женщин во время беременности.