😎 Старайтесь употреблять меньше продуктов, содержащих «видимые» и «скрытые» жиры.
😎 Старайтесь употреблять меньше продуктов, содержащих «видимые» и «скрытые» жиры. Жир является самым калорийным продуктом питания, способствует значительной прибавке в весе, что усугубляет нарушения обмена глюкозы. ГСД и ожирение независимо друг от друга способствуют избыточному росту плода 😏 Поэтому: 😒 Исключите колбасы, сосиски, сардельки, копченое мясо и рыбу, бекон, свинину, баранину. Покупайте постное мясо: курицу, говядину, индейку, рыбу. 😞 Убирайте весь видимый жир: кожу с птицы, сало с мяса. 😔 Выбирайте «щадящую» кулинарную обработку: запекайте, варите, делайте барбекю, готовьте на пару. 😟 Для приготовления пищи используйте небольшое количество растительного масла. 😕 Ешьте маложирные молочные продукты. Не употребляйте такие жиры, как маргарин, сметана более 15% жирности, майонез, сливки, сливочный сыр, соусы для салатов.