🍏 Чтобы сахар в крови не поднимался быстро, перед фруктом или вместе с ним нужно съест...
🍏 Чтобы сахар в крови не поднимался быстро, перед фруктом или вместе с ним нужно съесть продукты с белкам, полезными жирами или дополнительной клетчаткой. 🍎 Подойдут горсть орехов, ложка творога или кусочек сыра. Полезные продукты 🥦 🥜Орехи и семечки: миндаль, грецкие орехи или тыквенные семечки (жиры и белок замедляют всасывание фруктозы). 🍚Молочные продукты: греческий йогурт без сахара, творог или небольшой кусочек твердого сыра. 🍴Клетчатка и зелень: немного овощей или салат с капелькой оливкового масла, съеденные за пару минут до фрукта.
335 просмотров