Сейчас я вам подробно показываю, куда нужно тужиться. На простой телесной практике вы п... — 21 июля 2026 г. в 07:13:09.871
Сейчас я вам подробно показываю, куда нужно тужиться. На простой телесной практике вы почувствуете косые мышцы живота. «Р-р-р-р» в родах естественно делать не нужно — это упражнение. В потугах нужно дышать, но туда вниз прессом и косыми мышцами😃 Мои потуги проходили очень легко. Более того скажу: для меня это было самым лёгким в родах. Как дышать диафрагмой и что такое косые мышцы, я разбираю подробно в своих предыдущих видео.
96 просмотров