Мифы о кофе, которые опровергла наука! ☕✨
Мифы о кофе, которые опровергла наука! ☕✨ ☕ Кофе вызывает обезвоживание. ❌ Нет, он лишь слегка усиливает отделение жидкости: медики считают кофе лёгким мочегонным средством. ☕ Кофе вреден для сердца. ❌ Наоборот: исследования в Великобритании (12,5 лет, 449 563 участника) показали, что умеренное употребление кофе снижает риск аритмии и ишемической болезни сердца. ☕ Кофе вымывает кальций. ❌ Выведение кальция и магния может усилиться только при употреблении более 5 чашек в день. ☕ Кофе вреден для печени. ❌ Напротив: регулярное, но умеренное потребление кофе уменьшает риск цирроза печени и может защитить от жирового гепатоза. А еще кофеин способствует улучшению настроения ☀️, потере веса, обладает антиоксидантными свойствами и потенциально улучшает долговременную память. Полезные рекомендации👇 ✦ Кофе лучше пить в первой половине дня. ✦ Не стоит пить кофе на голодный желудок. ✦ Растворимый кофе тоже содержит полезные вещества. ✦ Кофе может снижать тревожность. Для взрослого здорового человека безопасная норма — не более 400 мг кофеина в день ☕ (примерно 3–4 чашки). Бережём здоровье 🫶