Напиток для поддержки иммунитета: простой рецепт на каждый вечер 🥝
Напиток для поддержки иммунитета: простой рецепт на каждый вечер 🥝 Хотите добавить в рацион что-то полезное и при этом простое в приготовлении? Попробуйте этот бодрящий напиток — он поможет поддержать защитные силы организма, добавит энергии и благотворно скажется на пищеварении. Что понадобится: 1 киви; 1 стакан кефира (любой жирности); щепотка молотой корицы. Тщательно промойте киви! Удалите твёрдую верхушку, а сам плод измельчите вместе с кожурой. Смешайте пюре из киви с кефиром, добавьте корицу и ещё раз перемешайте. 🥝 Киви — настоящий витаминный заряд: в одном плоде среднего размера — целых 75 мг витамина С, который важен для иммунитета. Кроме того, в нём есть белок, углеводы, полезные жиры и внушительные 2,6 г клетчатки — она помогает наладить работу кишечника. Калорийность такого киви — всего 46 ккал. Интересный факт: кожура киви по содержанию антиоксидантов даже превосходит мякоть. В ней есть вещества с антисептическими свойствами — они помогают сдерживать рост нежелательных бактерий в желудке. Бережём здоровье 🫶