🍋 Пила витамин С горстями — и делала это неправильно — 5 июля 2026 г. в 06:41:15.009
🍋 Пила витамин С горстями — и делала это неправильно Большая доза утром. Одна таблетка. Запила — и пошла. Потому что «больше — значит лучше». Логично же. Витамин С водорастворимый. Что не усвоилось за несколько часов — выводится. Организм не умеет его накапливать. Поэтому 1000 мг утром дают меньше эффекта, чем 500 мг утром и 500 мг вечером. И ещё: витамин С нестабилен. В разрезанном апельсине, пролежавшем час, его уже вполовину меньше. Свежевыжатый сок — пить сразу. Болгарский перец, шиповник, петрушка — есть свежими. Витамин С запускает синтез коллагена, нейтрализует свободные радикалы, осветляет пигментацию. Это один из главных витаминов молодости кожи. Но только если поступает регулярно, а не ударной дозой раз в неделю. Ты принимаешь витамин С — или думаешь «и так хватает»? 👇