И последнее.
И последнее. Уберите идеальность. Если вечером съели кусок торта — день не испорчен. Если не выпили свою норму воды — завтра не надо «начинать заново». Если пропустили прогулку — вы не ленивый человек. Просто продолжаете со следующего действия. Мне самой сейчас именно это нужно. Не худеть из чувства: «Фу, Аня, опять разъелась и загуляла». А вернуться к состоянию: «Мне нравится, когда я так о себе забочусь. Мне так реально лучше». Вот это, мне кажется, и работает намного дольше 🤍
52 просмотров