И ещё один мой любимый способ:
И ещё один мой любимый способ: приклеивать новую привычку к тому, что вы и так делаете каждый день. Проснулась → выпила воды. Поставила чайник → минуту постояла у открытого окна, подышала. Села завтракать → сначала добавила овощи/фрукты и источник белка. Почистила зубы → посмотрела на себя в зеркало не с мыслью «господи, что со мной» 😂, а хотя бы сказала себе что-нибудь нормальное. Уложила детей → не сразу полезла что-то жевать, а сначала спросила себя: «Я голодная или я просто устала?» Вот из таких мелочей на самом деле и собирается режим.
52 просмотров