Магний — это гораздо больше, чем просто минерал “для спокойствия”.
Магний — это гораздо больше, чем просто минерал “для спокойствия”. Он участвует в сотнях процессов внутри организма и напрямую влияет на самочувствие, энергию и состояние нервной системы. 📌 Более 300 важных биохимических реакций в теле зависят именно от магния. Что происходит благодаря ему? — снижается уровень кортизола — главного гормона стресса — расслабляются мышцы и сосуды, уменьшается внутреннее напряжение — улучшается качество сна, становится легче засыпать и восстанавливаться — поддерживается выработка серотонина и дофамина — гормонов настроения и мотивации — уменьшается тревожность, раздражительность и эмоциональная перегрузка Когда магния не хватает, организм начинает буквально подавать сигналы. Чаще всего это проявляется так: — сложно уснуть или сон становится поверхностным — появляется постоянная нервозность и раздражение — сильно тянет на сладкое — возникают судороги, особенно в ногах — усталость ощущается даже без явной причины