"На своей стороне. О психологии - просто с Анной Полторак""
Здоровье · 14 октября 2026 г.
Потупить, посмотреть рилсы, поскроллить ленту... Многим знакомо: хочешь отвлечься на пя...
Потупить, посмотреть рилсы, поскроллить ленту... Многим знакомо: хочешь отвлечься на пять минут, а очнешься - два часа как корова языком слизала. Что это, как не транс? Искажение времени, как говорят гипнологи, один из гипнотических феноменов и явных признаков измененного состояния сознания. Но мы не будем красить все в черный или радужный. Давайте глянем, что происходит. Тем более что это нередкая жалоба на себя. Да-да, именно на себя. На других - гораздо реже, когда они сваливают в светлые дали интернета, а могли бы что-то полезное сделать для меня. С точки зрения психологии, это регресс - возвращение в прошлое состояние. Откат - не поверите! - в оральную стадию: бесконтрольное потребление контента ртом (глазами) без переваривания. Эквивалент сосания пустышки. Способ избежать встречи с тем, что всплывает в тишине - с мыслями, которые думать не хочется, страхами, тревогами, вытесненными из сознания желаниями или экзистенциальной пустотой, когда так, как есть, не устраивает, а как хочется и куда дальше - непонятно. И вот эту внутреннюю дыру отлично заполняют, например, рилсы. Или посты неизвестных людей о своей жизни. Или котики. Куда же без котиков-то! Вот только лента не насыщает. Когда удовлетворяется не та потребность, которая "горит" на самом деле, удовлетворение неполное. И ненадолго. Но скроллить ленту - действие. И интерес: что же мне сейчас покажут? А мне понравится? Не понравится - пролистаю. Смотрите: интерес, действие, выбор, решение. И дофамин? И дофамин. Быстрый. Простой. Ненадежный. Сейчас даже термин придумали неофициальный - "токсичный дофамин". С ним как со сладким. Пробовали утолять голод конфетами? Тогда вы знаете, что одна конфетка утоляет голод быстрее мяса с гарниром. Минут на пятнадцать. Потом есть хочется еще больше, потому что быструю глюкозу использовали, долгой нет, а инсулин разбушевался. И уровень сахара в крови падает ниже базы. С дофамином - та же история. Наглядно? С гипнотической кочки зрения все выглядит до безобразия правильно, то есть соответствует правилам погружения в гипноз: - перегрузка систем восприятия (звуки, музыка, мерцающий свет, ощущение тепла в руках...); - сужение сознания: анализ и воля на тормозе, тело обездвижено, взгляд прикован, время ускоряется или исчезает; - внушения косвенные - на примере других, но мозг по умолчанию бессознательно проецирует на себя; - постгипнотическое внушение - реальность скучна, а здесь весело и жизнь, приходите еще. Кто-то скажет, что это прокрастинация. Возможно, не буду спорить. Всякая селедка - рыба, но не всякая рыба - селедка. Тут, правда, стоит покопать. Скроллинг - такой же симптом, как другие. За ним может много чего стоять, в том числе и легко поправимое. Я не буду пугать страшным словом "зависимость". Что-то подсказывает, что многие сами припечатают себя и без моей подсказки. Мало же ей, этой уязвимой части, которая не выдерживает повседневность, так давайте еще позлимся на нее за доставляемые неудобства! И заодно за то, что она в итоге прячется за котиками или за типа лайфхаками, как дома сделать все из бетона, а делать ничего не желает. И вообще не желает. Не хочет хотеть, понимаешь! А должна же. Я не глумлюсь. Я отражаю ту агрессию, которая есть в этом месте отношения к себе. Если спросите: "На чьей ты стороне - раздраженной Взрослой или забытой Маленькой?", я отвечу - на стороне человека как целого. Потому что не бывает так, что одна часть страдает, а другая счастлива. Плохо всем. А какой части нужна в первую очередь помощь, это мы прицельно выясняем на сессиях. И я не стала зачеркивать "ртом" выше, потому что к еде это тоже относится. И то, что дальше сказано - тоже. Заметили? Кстати, на этой неделе меня уже несколько раз спросили про лишний вес и отношения с едой. А у меня была такая группа - про тело. Повторю, если соберетесь. Пишите в личку.