Вечером хочется съесть всё, что есть дома? Давайте посмотрим, что было днём 👀
Вечером хочется съесть всё, что есть дома? Давайте посмотрим, что было днём 👀 Утром кофе, в обед что-то на бегу, между делами печенька. А вечером наконец появляется время поесть. И тут обычным ужином уже сложно ограничиться. Сильный голод после долгих перерывов вполне объясним. Иногда к нему добавляются усталость, недосып или желание получить хоть немного удовольствия после тяжёлого дня. Что можно попробовать: 🍽 Не оставлять основную еду на вечер. Днём нужны полноценные приёмы пищи, а не только кофе и перекусы. 🥚 Делать еду сытнее: добавлять источник белка, овощи или фрукты, крупы, хлеб или картофель. Одного салатного листика может оказаться мало 😁 🥪 Если до ужина ещё долго, а голод уже есть, перекусить. Не обязательно терпеть до возвращения домой. ❤️ Вечером сначала нормально поужинать. А потом спокойно решить, хочется ли ещё чего-нибудь. И не нужно наказывать себя голодом на следующий день. Это может снова привести к сильному вечернему голоду. А у вас вечером чаще голод или желание наконец себя чем-нибудь порадовать?