Витамин B12: почему его уровень нужно контролировать 🩸 — 30 июля 2026 г. в 14:05:00.612
Витамин B12: почему его уровень нужно контролировать 🩸 Этот витамин — один из главных для нервной системы и образования красных клеток крови. Проблема в том, что его недостаток часто остаётся незамеченным месяцами или даже годами. Как организм сигналит о дефиците: — слабость и постоянная сонливость — покалывание или онемение в пальцах рук и ног — чувство тревоги, «каша» в голове — резкие перепады настроения — забывчивость Кто в группе риска: вегетарианцы и веганы — в первую очередь. План действий: — сдать анализ на уровень В12 — при дефиците — принимать препараты (в виде капсул или инъекций) — веганам — обязательная регулярная профилактика 💊 Без рецепта | Здоровье
1 099 просмотров