Осознанный отдых после упражнений 🧘
Осознанный отдых после упражнений 🧘 После активной нагрузки дайте телу время на восстановление. ✅ Сядьте ягодицами на пятки. ✅ На выдохе наклонитесь к бёдрам и расслабьте спину. ✅ Оставайтесь в положении до 1 минуты, наблюдая за дыханием и ощущая, как мышцы отпускают напряжение. Такой отдых подходит для йоги и фитнеса: помогает углубить дыхание и вернуть телу лёгкость и спокойствие. 🌿 Без рецепта
742 просмотров