😴 Почему после возвращения бывает трудно уснуть?
😴 Почему после возвращения бывает трудно уснуть? После сильного стресса нервной системе бывает непросто сразу переключиться в режим отдыха. Даже дома человек может оставаться напряжённым, чутко спать или часто просыпаться. В карточках собрали простую технику расслабления перед сном: как снять напряжение в теле, успокоить мысли и помочь себе быстрее настроиться на отдых. 🤍 Если бессонница сохраняется долго, появляются кошмары, сильная тревога или панические реакции — лучше обратиться за поддержкой к специалисту. На территории проекта «Родной берег» работает психолог. Можно записаться на консультацию по телефону: 89266407908. «Единая сила» — вместе мы можем больше!
101 просмотров