Пост 1 из серии «В школу без лишнего стресса»
Пост 1 из серии «В школу без лишнего стресса» 1 сентября начинается уже сейчас 📚 До школы и детского сада осталось совсем немного. И если летом режим немного «поплыл» — поздний сон, поздний подъём, много прогулок, мультиков и никаких будильников — сейчас самое время постепенно возвращаться к привычному ритму. Не стоит ждать 1 сентября и пытаться перестроиться за один день. Для ребёнка это может стать настоящим стрессом. Что можно сделать уже на этой неделе? 🌿 Постепенно сдвигать время сна. Каждый вечер ложиться чуть раньше. 🌿 Возвращать привычное время подъёма. Даже если очень хочется поспать ещё. 🌿 Возвращать режим питания. Завтрак, обед и ужин примерно в то время, когда они будут в учебные дни. 🌿 Уменьшать вечернее время с гаджетами. Особенно перед сном. 🌿 Потренировать утро. Вставать, умываться, одеваться, завтракать — без спешки и криков. Можно даже устроить «репетицию школьного утра». Но есть ещё один человек, которому сейчас тоже нужно вернуться в режим. Мама. ❤️ Мы часто думаем: ребёнку нужно высыпаться, ребёнку нужно привыкнуть, ребёнку нужно подготовить форму и рюкзак. А мама? Маме тоже предстоят ранние подъёмы, завтраки, сборы, школа, детский сад, кружки, домашние задания и сотни маленьких дел. Поэтому на этой неделе попробуйте позаботиться и о себе: раньше ложиться, не оставлять все приготовления на последний вечер и не требовать от себя невозможного. Начало учебного года — это не экзамен на идеальную маму. Можно входить в сентябрь постепенно. Можно уставать. Можно что-то забыть. Можно не успеть. Главное — чтобы в этой школьной гонке нашлось место не только для расписания ребёнка, но и для вас. ❤️ А в следующих постах поговорим о том, как подготовить ребёнка к школе эмоционально, о чём с ним говорить и как вовремя заметить, что у него возникли сложности в общении со сверстниками. БФ «Польза» — рядом с семьёй, когда нужна поддержка.