8 – 14 июня Неделя информирования о важности физической активности — 9 июня 2026 г. в 01:34:02.515
8 – 14 июня Неделя информирования о важности физической активности Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. ❗Недостаток движения увеличивает риск развития: ▪Ишемической болезни сердца на 30%. ▪Сахарного диабета II типа на 27%. ▪ Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. 💢Основные рекомендации: Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. Если не получается заниматься спортом регулярно в течение недели - компенсируйте это спортивными выходными!