Преодолей депрессию
Преодолей депрессию Эта книга стала бестселлером на Западе, едва только вышла в свет. Вы узнаете об уникальных методах саморегуляции и психотерапии. В книге даются практические советы на все случаи жизни. Это - руководство по оказанию самопомощи, из которого Вы узнаете об уникальных методах саморегуляции и психотерапии. Если вы страдаете депрессией, то, как ни печально, вы в этом не одиноки. По проведенным на сегодняшний день исследованиям, на земном шаре свыше 100 миллионов человек страдают депрессией. Об этом недуге упоминалось еще в древних летописях. Когда человек впадает в депрессию, его поведение резко меняется. Он гораздо меньше занимается полезной деятельностью и испытывает желание уединиться или спрятаться. Многие вещи, которые он с удовольствием делал до того, как наступило депрессивное состояние, теперь воспринимаются как «наказание божье». Находясь в депрессивном состоянии, мы чувствуем постоянную усталость, плохо спим, боимся заглядывать вперед, теряем аппетит, интерес к сексу и так далее. Параллельно с этим изменяется и образ наших мыслей. Начинают преобладать неприятные мысли и грустные воспоминания. Данная книга поможет Вам лучше понять своё состояние, а также увидеть пути выхода из него - научиться управлять своим состоянием и тем самым существенно улучшить качество жизни.