Лучший способ борьбы с плохими мыслями — это начать думать о хорошем! Да, вот так вот п... — 24 января 2026 г. в 17:02:34.329
Лучший способ борьбы с плохими мыслями — это начать думать о хорошем! Да, вот так вот просто. Я сейчас часто слушаю книги про работу мозга. Пока иду за сыном в школу, у меня есть 30 минут, чтобы вникнуть в материал. Так вот, оказывается, наш мозг привыкает к плохим мыслям и перестаёт видеть положительное вокруг. И чем больше мы фиксируемся на негативе, тем хуже наше состояние и настроение. И тут работает как спираль, уходящая в глубину. Если не прервать поток плохих мыслей, то из него будет всё сложнее выбраться. Так же работает и с положительными. Чем больше мы замечаем хорошего и приятного, тем больше наш мозг настраивается на поиски положительных моментов и меньше замечает негатива. Проблема лишь в том, чтобы перестроить своё восприятие с минуса на плюс. А это только на словах легко. Ведь в моменты эмоционального спада мы привыкли себя ругать и ещё подливать масла в огонь, чтобы наверняка почувствовать свою никчёмность. Тут вспоминаются все эти «Руки из жопы растут» и «Тебе что, больше всех надо?» У каждого из вас всплывут свои фразы, которыми вы загоняете себя глубже в жалость и отчаяние. Я уже рассказывала в блоге историю про яйца, но она очень показательная. Поэтому повторю её (все равно большинство уже не помнят 😅). «Я разбила 10 из 20 яиц… Просто перехватывая сумку на плечо, неправильно взялась за ручки, и она с характерным ЖМЯК шваркнулась об пол… Всю дорогу до дома я делала ставки. Сколько же яиц пострадало. О том, что все целы, я даже не надеялась. Нижний угол икеевской сумки уже был жёлтым и мокрым. Я аккуратно убирала рукой капающее яйцо, надеясь, что оно не запачкает мою куртку. Продолжала уверенно двигаться к дому. Сначала начала себя отчитывать… Руки не из того места растут, так могла только ты. Зачем вообще яйца покупала, чтобы разбить? Но потом поймала себя на мысли: а смысл этого негатива? Ситуацию не изменить, скорлупу не склеить. Так зачем себе настроение портить? Упаковка из 20 яиц стоила 157 рублей. Не такие большие деньги, даже если разбились все. Продукты рядом с ними в индивидуальной таре (мясо, сыр и йогурт), и это их не испортит. Просто нужно будет промыть. Сумку постирать. И всё. Я могла дальше пустить весь день под откос, ругая себя и свою неосторожность. Но выбрала другой вариант. Улыбнулась ситуации и восприняла её как что-то обычное. Дома распаковала сумку, пять яиц было не спасти. Ещё пять получили внешние повреждения, но плёнка внутри осталась целой. Хранить их не было смысла, а выбрасывать жалко. Аккуратно промыв под краном, я разбила их в миску, смешала с сахаром и мукой и замесила шарлотку. Остальные 10 яиц тоже были помыты и отправлены в холодильник. Потом протёрла пол, на котором остались протекшие желтки, вымыла продукты из этой же сумки и отправила её в стирку. Готово! Любые трудности на нашем пути дают нам опыт, и только в наших руках — как на них реагировать! Можно ругать и унижать себя, гнобить и жалеть. А можно спечь пирог и выпить чая, зная, что яйца в следующий раз не стоит класть в самый низ пакета. Как итог, хочу сказать: только мы решаем, как реагировать и справляться с трудностями. А вы чаще себя ругаете или более добры?)