Следите за ночным уровнем сахара в крови — 18 августа 2026 г. в 18:00:04.668
Следите за ночным уровнем сахара в крови Одна из возможных причин ранних пробуждений до будильника — низкий сахар. Когда в крови падает уровень глюкозы, высвобождаются адреналин, глюкагон, кортизол и гормон роста. Такая гормональная смесь «будоражит» организм, и вы просыпаетесь. Если у вас есть подозрение на эту проблему, обратитесь к врачу. А также всем будет полезно завести две привычки: 1. Есть минимум за два часа до сна, а пищу, которая долго усваивается (например, мясо), — минимум за четыре часа; 2. Принимать одну чайную ложку мёда за 1–2 часа до сна, чтобы наполнить клетки энергией на всю ночь и не просыпаться слишком рано от низкого уровня сахара в крови. BioPulseEnergy
459 просмотров