Тестостерон и сон: связь, о которой не говорят — 1 октября 2026 г. в 18:15:08.450
Тестостерон и сон: связь, о которой не говорят Исследования показывают, что всего одна неделя сна по 5 часов снижает уровень тестостерона на 10–15%. Это сопоставимо с эффектом старения на 10–15 лет. Причём речь идёт не о хроническом недосыпе в течение месяцев, а о коротком периоде — всего 7 дней. ● Механизм простой. Тестостерон вырабатывается преимущественно в глубокой фазе сна, которая приходится на первую половину ночи. Если вы ложитесь после полуночи или спите урывками, организм просто не успевает дать нужное количество гормона. ● Есть и обратная связь. Низкий тестостерон ухудшает качество сна, и круг замыкается. Поэтому работа с гормональным фоном часто начинается с восстановления режима. А для поддержки можно использовать: ✓ Цинк + Селен — восполняет элементы, важные для иммунной и репродуктивной систем. ✓ Трибустерон — комплекс с цинком, левзеей, эврикомой и гуараной для энергии и работоспособности. ✓ Men’s Mix — женьшень, мака, эврикома и горянка для поддержки общего мужского тонуса. А вы замечали, что после плохого сна энергии и мотивации меньше? БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.