Упражнения перед протезированием, которые можно выполнять дома или в госпитале — 22 июля 2026 г. в 08:57:53.902
Упражнения перед протезированием, которые можно выполнять дома или в госпитале Инструктор ЛФК клиники «Бионардо» Иван Николаев показывает базовые упражнения, которые рекомендуют выполнять после ампутации нижних конечностей — при отсутствии противопоказаний и по согласованию с лечащим врачом. Упражнения помогают: ✔ укрепить мышцы задней поверхности бедра; ✔ активировать ягодичные мышцы; ✔ снизить риск развития контрактур; ✔ подготовить тело к будущему протезированию. 📌 Для выполнения понадобится только небольшой валик. Если его нет, подойдет обычное полотенце, свернутое в плотный рулон. Каждое упражнение можно выполнять по 15–20 повторений, 1–2 раза в день — например, утром и вечером. Нагрузку важно подбирать индивидуально, учитывая возраст, физическую подготовку, срок после ампутации и наличие сопутствующих осложнений. Самое главное — ориентироваться на свое самочувствие. Рекомендуем выполнять движения медленно, без резких рывков, уделяя внимание правильному напряжению мышц и технике выполнения. Сохраняйте видео себе и отправьте тем, кому оно может быть полезно. Во второй части покажем, как усложнить упражнение и постепенно увеличить нагрузку. #Бионардо #реабилитация #протезирование #клиника #ЛФК