🍹 Свежевыжатый обман:
🍹 Свежевыжатый обман: Почему домашние соки на самом деле не так уж полезны 💥 Выведут из строя ваш желудок Аскорбиновая и янтарная кислоты, ежедневно попадающие в ЖКТ (особенно если на голодный желудок — кто не любит стакан апельсинового на завтрак?) могут спровоцировать воспаления слизистой, вызвать острые боли и прямой дорогой довести до гастрита и язвенной болезни тех, кто к ним предрасположен. Уверены, что вы не в группе риска? ⚖️ Испортят фигуру Выжав сок, вы успешно избавились от всех пищевых волокон, но сохранили всю фруктозу в составе. Теперь она усваивается в несколько раз быстрее — и так же быстро откладывается на боках. Оставить мякоть было намного безопаснее для тонкой талии и полезнее для пищеварения. 📈 Уберут приставку «пред» в слове «преддиабет» Быстрая всасываемость фруктозы, которую вы обеспечили, провоцирует резкие скачки сахара в крови. Для тех, кто уже в группе риска — это короткий путь к диагнозу диабет и жировому гепатозу печени. 💡 Что делать? 🥤 Пюре и смузи Смените соковыжималку на блендер — и сохраните пищевые волокна, не потеряв удовольствие от процесса. 🧑🍳 Добавлять соки в блюда Творите на вашей кухне: тушите курицу в апельсиновом соке, говядину — в гранатовом, добавьте в гарнир из риса виноградный. Так вы добавите в полноценный приём пищи витамины и минералы соков и не поставите себя под удар. 🥗 Не заменять, а дополнять В отличие от завтрака, состоящего из стакана сока, запитый им омлет с овощами — куда более полезный и безвредный завтрак. И не забывайте учитывать соки в ежедневном подсчёте калорий!